Вижте резултатите

[Jiva]

    За тези които имат недоразвит гръден кош, са необходими
дихателните упражнения. За онези които имат излишък от коремни
тлъстини са важни коремните упражнения. Упражнения, най-добре
планирани подобряват и функцията на жизнено важните вътрешни органи на
тялото и ги настройват да противодействат срещу болести, са също
крайно необходими.

    Белите дробове могат да бъдат развити чрез практика на дълбоко
дишане. Чрез пранаяма (йогическо дишане) горната част на дробовете ще
получат подходящо количество кислород. Ще има подобрение на качеството
и количеството на кръвта. Всички тъкани и клетки ще се хранят с чиста
кръв и лимфа. Процесите на метаболизма ще се извършват ефикасно.

    Ако ставите се движат свободно, лигаментите и околните тъкани ще
бъдат в подходящо, зравословно състояние. Свободните движения на
гръбнака ще предотвратят втвърдяване и скъсяване на гръбнака.
Вкостяването и дегенерирането на гръбнака (merudanda) също ще бъде
спряно. Втвърдените и неподвижни стави създават голямо неудобство и
притеснение.

    Чрез практиката на асани се дава свобода на движение на лакти,
китки, колена, рамене и гръбначните стави. Мускулите и прешлените,
дорсалните и лумбарни области се разтягат и отпускат. Извършва се
дорсално и лумбарно повдигане и тялото се поддържа в годно състояние.

    Асаните са система от йогически упражнения на индийските rsis
(мъдреци) от миналото, базирани на точни принципи. Те са адаптирани за
мъже и жени, за хората от изтока и запада. Можете да поддържате
медитацията докато правите асани. Те се придружават от пранаяма или
регулиране на дишането.

    Тези упражнения са предпазващи и лекуващи. Някои от тях извиват
тялото напред и назад. Други спомагат страничните движения на
гръбнака. Така цялото тяло се развива, настройва и заздравява. Целият
курс може да бъде извършен за петнадесет минути. За този кратък период
вие може да получите максимална полза. Тази система е проста, точна,
ефикасна, икономична по отношение на време и дава възможност да се
практикува самостоятелно.